ensix 发表于 2016-7-11 04:59:01


        INHALE
       

        　　9. INHALE
        　　9. 吸气
        　　Inhale and come up, arms above and behind head.
        　　吸气，起身直立，手臂向上伸直至头顶。
            
            

enfour 发表于 2016-7-11 05:28:32


        STANDING POSE
       

        　　10. STANDING POSE
        　　10. 站立式
        　　Lower arms into original standing pose.手
        　　臂放下至身体两侧，呈普通站立式。
        　　
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