改变从小事开始：9个可以做到的小决心

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本文朗读配乐：@fish
        1. Make sure you're eating plenty of greens.确保自己摄入了足够多的绿色食物。
       

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        2. Spend more time with those who lift you up and less time with those who bring you down.花更多的时间与能使你进步的人相处；对于那些让你退步的人，少花点时间。
       

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        3. Keep satisfying snacks on hand. Getting too hungry only means you'll overeat later.手边放着自己喜欢的小零食，过度饥饿只意味着之后你会过量饮食。
       

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        4. Stop showing up hungover to work every day.不再每天都宿醉着去上班。
       

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        5. Eat breakfast.吃早饭。
        You've heard it a thousand times, but maybe this year you can make it stick.这句话你已经听过一千遍了，但是也许今年你能坚持下去。
       

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        6. Commit to doing yoga at least once a week.每周至少花一天时间来做瑜伽。
       

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        7. Start prioritizing sleep.开始重视睡眠。
       

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        8. Make sure to get plenty of antioxidants.确保自己摄入足够的抗氧化剂。
       

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        9. Ditto calcium.同上，确保自己摄入足够的钙质。
       

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